La sexualidad durante la menopausia puede sentirse distinta a lo que conocíamos. Por ello, te compartimos algunos tips para disfrutarla, entendiendo a tu cuerpo y conectándote con tu pareja.
Si te interesa conocer más acerca de cómo funciona tu organismo y cómo gozar de esta etapa junto a tu pareja, entonces te interesará la siguiente información.
¿Qué es y cuáles son los síntomas de la menopausia?
La menopausia es una etapa biológica que ocurre cuando cesa la menstruación, normalmente entre los 45 y 55 años. No es una enfermedad, sino una transición hormonal natural en la vida femenina.
Durante esta fase, los ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona, lo cual puede provocar síntomas como bochornos, cambios de humor, insomnio y sequedad vaginal, que afectan la sexualidad.
Según la Secretaría de Salud y la UNAM, estos síntomas pueden generar problemas sexuales si no se abordan a tiempo, afectando tanto el deseo como la calidad de las relaciones íntimas.
¿Cuáles son los tips para disfrutar del sexo en la menopausia?
Sabemos que disfrutar del sexo en la menopausia puede ser un desafío, y aunque es importante consultarlo con un médico especialista, aquí te compartimos 7 tips que puedes aplicar.
- Fomenta una comunicación sincera: Hablar con la pareja sobre lo que se siente en esta etapa ayuda a mantener la conexión emocional. Expresar miedos, incomodidades y deseos es clave para redescubrir la intimidad.
- Usa lubricantes o humectantes vaginales: La disminución de estrógeno puede causar resequedad, dificultando el coito. Usar lubricantes a base de agua o humectantes vaginales mejora la experiencia sexual y evita molestias.
- Explora nuevas formas de placer: La sexualidad va más allá de lo genital. Besos prolongados, caricias conscientes, juegos eróticos y el uso de juguetes sexuales pueden abrir nuevas posibilidades de conexión.
- Haz ejercicio regularmente: El ejercicio físico estimula la circulación, mejora el estado de ánimo y fortalece los músculos del suelo pélvico, favoreciendo el placer y la respuesta sexual.
- Consulta a especialistas: Un ginecólogo o sexólogo puede orientar en tratamientos como terapia hormonal o técnicas terapéuticas que ayuden a manejar los síntomas y mantener una vida sexual activa.
- Edúcate sobre tu cuerpo: Comprender cómo cambia el cuerpo durante esta etapa evita ansiedad. Informarse desde fuentes confiables ayuda a tomar decisiones más conscientes y seguras sobre la sexualidad.
- Cuida tu autoestima: Aceptar los cambios físicos con amabilidad y reconocer la belleza del cuerpo en esta etapa es esencial. El deseo también nace del amor propio y del respeto por uno mismo.
¿Qué pasa con el clítoris en la menopausia?
Después de conocer los 7 tips para disfrutar del sexo en la menopausia, recuerda que nuestro organismo puede cambiar, por lo que es fundamental entender qué ocurre con el clítoris en este período.
Los expertos explican que durante la menopausia, el clítoris puede experimentar una disminución en la sensibilidad debido a la reducción del flujo sanguíneo y el adelgazamiento de los tejidos.
Esto no significa que el placer desaparezca. Con estimulación adecuada, uso de lubricantes y tiempo, el cuerpo puede seguir respondiendo con placer y orgasmo, aunque de forma distinta.
