El asma es una enfermedad respiratoria que puede tener riesgos en la salud si no se trata de la manera correcta, por ello te revelamos cómo puedes prevenir crisis y por qué aparecen.
Existen algunas medidas preventivas que se deben tener en cuenta para evitar los ataques de asma que pueden surgir en cualquier momento.
¿Qué es el asma?
Antes de identificar la manera en la que se puede prevenir una crisis de asma, es fundamental saber qué es y por qué puede aparecer esta afección.
El Instituto Médico Mayo Clinic explica que el asma es una afección en la que las vías respiratorias se estrechan e hinchan, ocasionando la producción de más mucosidad.
Este efecto puede dificultar la respiración y provocar tos, así como sibilancia al exhalar y falta de aire.
Aunque para algunos pacientes pueden aparecer molestias menores, para otros puede ocasionar graves problemas, que interfieren en actividades cotidianas y hasta producen ataques de asma que ponen en riesgo la vida.
Cabe mencionar que el asma no tiene cura, pero sus síntomas pueden controlarse; sin embargo, con el paso del tiempo la afección puede modificarse, por lo que es relevante acudir con regularidad con un experto.
¿Cómo evitar un ataque de asma?
Para prevenir una crisis de asma, es muy importante identificar y evitar los desencadenantes que pueden ocasionarla.
Entre los factores que pueden influir en los ataques de asma, se encuentran:
- Tratamiento inadecuado: Los expertos aconsejan usar los inhaladores preventivos (como corticosteroides) todos los días si fueron recetados, incluso si te sientes bien.
- Desencadenantes conocidos: Identifica lo que provoca tus síntomas (polvo, polen, humo, frío, ejercicio intenso, mascotas) y disminuye la exposición.
- No fumes ni te expongas al humo: El cigarro, tanto activo como pasivo, daña los pulmones y puede provocar crisis.
- Mantén tus vacunas al día: Vacúnate contra la influenza, COVID-19 y neumococo para evitar infecciones respiratorias que pueden detonar crisis.
- Haz ejercicio controlado: Si el deporte desencadena asma, calienta bien y consulta a tu médico si necesitas medicación previa.
- Ten tu inhalador de rescate: Úsalo solo cuando tengas síntomas; no sustituye el tratamiento preventivo.
- Lleva un plan de acción: Pide a tu médico un plan escrito con pasos claros para saber qué hacer si tienes síntomas o una crisis.
- Espacio limpio: Lava sábanas con agua caliente, ventila tu cuarto y evita el moho y los peluches con polvo.
- Controla el estrés: La ansiedad puede empeorar los síntomas. Dormir bien y hablar de tus emociones ayuda.
¿Cómo aliviar el asma rápido?
Después de saber cómo prevenir una crisis de asma, recuerda que si se presenta un ataque, debes actuar de inmediato y de manera correcta. Por ello, te compartimos una guía que puedes seguir, siempre y cuando un experto lo apruebe:
- Usa tu inhalador de rescate: Da 1–2 inhalaciones, espera 60 segundos, repite si es necesario hasta 4 veces.
- Siéntate erguido y respira lentamente: No te acuestes.
- Evita el desencadenante inmediato: Aléjate del humo, polvo o ejercicio.
- Relájate: La ansiedad empeora los síntomas.
- Busca ayuda médica si no mejoras en 10 minutos.
- Sigue tu plan de acción si tienes uno.
- No excedas la dosis sin supervisión médica.
- Ve al hospital si hay dificultad para hablar o labios morados.
Recuerda que es indispensable acudir con un médico especialista que pueda brindar el mejor tratamiento para el paciente. No olvides ver el siguiente video:
