Qué es la técnica de la cebolla: así te proteges mejor del frío para evitar enfermarte
Aún no es temporada invernal y ya comienza a sentir el frío en México, lo que trae consigo un aumento en las enfermedades respiratorias. Por suerte, la técnica de la cebolla podría evitar que pase la temporada con el papel de baño en la nariz.
¿Qué es la técnica de la cebolla contra el frío?
La técnica de la cebolla para protegerte del frío consiste en vestirte con varias capas de ropa para que el aire circule alrededor del cuerpo y conserve el calor corporal. De esta manera, se reduce la probabilidad de enfermarse debido a las bajas temperaturas.
Este método hace referencia a vestirse en capas en lugar de usar una sola prenda gruesa. Se utilizan tres capas de ropa ligera para mantener mejor la temperatura del cuerpo sin pasar frío, según el Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred).
Cada capa tiene una función específica, la primera absorbe el sudor, la intermedia aísla el calor y la última protege del viento o la lluvia. Este enfoque crea una barrera térmica efectiva para evitar la pérdida de calor.
¿Cómo se utiliza la técnica de la cebolla contra el frío?
Para aplicar la técnica de la cebolla, comienza con una camiseta térmica, añade un suéter o polar y finaliza con una chamarra impermeable. Es crucial adaptar las capas según la actividad o la temperatura para evitar sobrecalentarse o enfriarse, lo que podría aumentar el riesgo de enfermarse. Así, es fácil quitar o agregar ropa según sea necesario.
Recuerda que es importante protegerse del frío en invierno para prevenir enfermedades respiratorias, como la gripe o la bronquitis, ya que las bajas temperaturas debilitan el sistema inmune, facilitando la propagación de virus.
No solo debes cubrir el tronco del cuerpo, sino también manos, pies y cabeza, ya que estas son las áreas donde el calor se pierde más rápido. Por otro lado, evite usar chamarras muy ajustadas, ya que limitan la circulación del aire, dificultando el equilibrio entre la retención de calor y la transpiración.
¿Cómo protegerse del frío en la temporada invernal?
Además de utilizar la técnica de la cebolla, existen otras maneras de mantener el calor corporal durante los días más fríos del año. Aquí te compartimos algunos consejos:
- Toma líquidos calientes.
- Usa cubrebocas al salir de un lugar cálido para que no entre el frío por la nariz ni la boca.
- Calcetines de lana.
- Consuma caldos o alimentos calientes para mantener la temperatura corporal.
Aunque ya comenzamos a notar el descenso de la temperatura, la temporada invernal comienza el 21 de diciembre, por lo que es importante tomar medidas adecuadas para evitar las enfermedades respiratorias. ¡Cuídate mucho!
