Pasar tiempo con mamá es como un apapacho, un privilegio que muchas veces por el día tan acelerado que tenemos podemos desaprovechar. Sin embargo, muchas veces ellas invierten gran parte de su energía y tiempo en cuidar de los demás, dejando de lado su propio bienestar. Pero, ¿sabías que puedes regresarle un poco de vitalidad al pasar tiempo con mamá?
¿Por qué pasar tiempo con mamá puede mejorar su salud?
Es un hecho que nos encantaría que nuestra mamá fuera eterna y nos acompañara a lo largo de nuestra vida. Aunque muchas veces no es posible, sí podemos regresar un poco de ese amor incondicional con un pequeño gesto: pasar el mayor tiempo con ella. ¡Así como lo lees!
De acuerdo con un artículo publicado por la revista científica JAMA Internal Medicine, pasar más tiempo con mamá puede aumentar ligeramente su esperanza de vida debido a que, según el estudio, la soledad es un factor que favorece a la depresión, entre otros problemas de salud.
Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron a mil seiscientas mujeres adultas con una edad promedio de 71 años. Descubrieron que el 23 por ciento de ellas que se sentían solas terminaron muriendo dentro de los 6 años posteriores a su participación en el estudio. Sólo el 14% de los que dijeron que no se sentían solos gozaban de mejor salud.
Pasar tiempo con mamá sí tiene un impacto significativo en su salud porque la compañía y el apoyo emocional que ofrecemos son poderosos antídotos contra el estrés y la soledad, lo que a su vez, puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad.
Además, compartir actividades juntos, como pasear, cocinar o simplemente conversar, promueve la actividad física y mental, ayudando a estimular su mente, lo cual es importante para prevenir enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.
¿Cómo mantenerme cerca de mamá aunque vivamos lejos?
Hacer que tu mamá mantenga una vida social activa y positiva puede permitirle escapar de las garras mortales de la soledad. Pero, si no puedes verla, por lo menos intenta llamarla una o dos veces al día y, posiblemente, verla una vez a la semana. ¡Nunca sabes cuánto puedes impactar su vida!
Aquí te comparto algunas recomendaciones para mantenerte cerca de mamá, aunque vivan lejos:
- Programa llamadas regulares por teléfono o videollamadas; no tienen que ser tan largas siempre, lo importante es mantener el contacto y hacerle saber que piensas en ella.
- Organiza visitas con anticipación, lo cual no solo da algo emocionante que esperar, sino que también muestra compromiso en mantener la relación vínculo fuerte. Aprovecha cada visita para crear recuerdos duraderos.
- Interésate por su día a día, sus amigos, sus hobbies y su salud. Hacer preguntas específicas y mostrar interés por los detalles de su vida cotidiana hará que se sienta valorada y querida.
Sí, son consejos sencillos. Pero, te aseguro que te ayudarán a mantener esa conexión vital con tu madre para mantener un vínculo fuerte.
¿Qué actividades puedo hacer con mamá para fortalecer la relación?
Además de mantenerte cerca de ella, pueden realizar algunas actividades para fomentar su desarrollo cognitivo, por ejemplo, tomar clases de cocina juntas, jugar juegos de mesa para estimular la mente y fortalecer los lazos emocionales.
Si es posible, visiten juntas exposiciones de arte, conciertos o teatro. Estas actividades enriquecen el espíritu y ofrecen nuevos temas de conversación.
Si tu mamá disfruta del aire libre, la jardinería puede ser una gran manera de pasar tiempo juntas. Además, el contacto con las plantas puede brindar más efectos relajantes de los que crees. ¡Ya lo sabes! Pasar tiempo con tu mamá podría hacer mucho por su salud, no te olvides de ella.
