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Un video difundido en redes sociales captó el momento en que personas se tiraban al suelo y buscaban refugio bajo vehículos estacionados durante un tiroteo masivo en Austin, Texas, que dejó tres muertos y 14 heridos en la madrugada del domingo. Las imágenes, grabadas desde un teléfono celular por un testigo ubicado al otro lado de la calle, registran los disparos mientras clientes del bar Buford’s Backyard Beer Garden intentaban protegerse del ataque. El agresor, identificado…
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Una selección de bebidas para dopamina puede aportar beneficios comprobados al ánimo y la motivación. Diversas investigaciones y recomendaciones de especialistas, recopiladas por GQ México a partir de Harvard Health, Real Simple y WebMD, indican que distintos ingredientes ayudan a potenciar este neurotransmisor clave para el bienestar, aunque no existen soluciones milagrosas. Estudios publicados en Nutrients y avalados por la Clínica Mayo confirman que estos compuestos pueden mejorar la energía, la concentración y el estado de ánimo cuando se consumen de forma natural y moderada. La dopamina está…
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A muchas personas les cuesta establecer límites saludables en su vida cotidiana, y ese hábito silencioso suele tener un costo emocional más alto del que imaginan. El equipo de Avance Psicólogos, centro de psicología de Madrid, advierte que la dificultad para decir “no” no se limita al ámbito personal: también afecta el trabajo, las relaciones y la autoestima. El miedo al conflicto, la necesidad de aprobación y la presión social empujan a aceptar más de lo que se puede sostener, generando desgaste emocional,…
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Incorporar hábitos sencillos al despertar puede generar una sensación de control y claridad mental que impacta positivamente en toda la jornada, según investigaciones de la Universidad de Harvard y medios especializados como GQ México. Los primeros minutos del día pueden redefinir tu actitud frente al mundo. Adoptar rituales al despertar no es una moda, sino una herramienta concreta para fortalecer la autoconfianza, la motivación y la energía desde temprano. Según GQ México, una rutina matutina respaldada por la ciencia mejora la autoestima, el rendimiento y…
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Aunque suele pasar desapercibida, la vitamina D cumple un rol clave en el funcionamiento integral del organismo. No solo interviene en la fortaleza ósea, sino también en la respuesta del sistema inmunitario, el rendimiento muscular y el equilibrio cerebral. Sin embargo, mantener niveles adecuados no siempre es sencillo: la falta de exposición solar, la edad y determinadas condiciones de salud pueden convertir su déficit en un problema silencioso con impacto directo en el bienestar general. Fuentes naturales y síntesis de vitamina D Las…
