Si has notado que no detectas los aromas como antes, posiblemente te interese saber cómo recuperar el olfato mediante un entrenamiento. Toma nota, aquí te explicamos lo que debes hacer.
Existen algunos padecimientos que pueden provocar la pérdida olfativa, entre ellos el COVID-19. Para reducir sus efectos, te encantará conocer esta técnica.
¿Por qué se puede perder el olfato?
La pérdida del olfato, también conocida como anosmia, puede deberse a diversas causas, desde afecciones temporales hasta problemas de salud más graves.
Entre las infecciones virales más comunes que afectan el olfato están los resfriados, la gripe y el COVID-19. Estas enfermedades inflaman las membranas mucosas de la nariz y pueden dañar las células nerviosas olfativas.
Otras afecciones que pueden influir incluyen la sinusitis, la congestión nasal, los pólipos nasales, la desviación del tabique nasal, traumatismos craneoencefálicos, enfermedades neurodegenerativas o tumores cerebrales.
Recuerda que también pueden influir factores como la edad, ciertos medicamentos, la exposición a productos químicos tóxicos, el tabaquismo y las alergias. Es fundamental acudir con un médico para identificar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
¿Cómo hacer que regrese el olfato?
La National Library of Medicine explica que alrededor del 20% de la población experimenta deterioro en su sentido del olfato, lo que puede afectar la calidad de vida.
Es importante considerar que esto puede representar un riesgo en situaciones como detectar una fuga de gas o humo.
Los expertos mencionan que algunos medicamentos, como los corticosteroides, pueden ayudar a aliviar el problema. Además, el citrato de sodio, el zinc y ciertas vitaminas también han mostrado beneficios. Sin embargo, si prefieres un entrenamiento olfativo natural, puedes aplicar la siguiente técnica.
Para realizar este método, necesitarás cuatro frascos con 1 ml de una solución de olores impregnada en discos de algodón. Los aromas recomendados son de rosas, eucalipto, limón y clavo.
Los pacientes deben oler cada frasco por separado durante al menos 20 a 30 segundos, dos veces al día, preferiblemente por la mañana y por la noche, durante un periodo de al menos 24 semanas.
¿Cuánto tiempo se demora en recuperar el olfato?
La recuperación del olfato mediante entrenamiento varía según cada persona y la constancia en la técnica.
Se ha revelado que para notar algunos cambios es necesario realizar el entrenamiento olfativo por al menos tres meses. Algunos estudios sugieren que después de cuatro meses de práctica constante se pueden observar mejoras significativas.
Es fundamental acudir con un especialista para recibir el tratamiento adecuado según tu caso.
