Nuestro cuerpo es capaz de digerir los alimentos que consumimos, pero posiblemente no sabes cómo ocurre esto y cómo debes cuidarlo. Es por eso que los expertos nos explican cómo es su funcionamiento.
¿Qué es el aparato digestivo?
Antes de conocer cuáles son las partes del aparato digestivo, primero te explicamos qué es en realidad y cuál es su propósito.
Primero que nada, debes saber que el cuerpo necesita energía y nutrientes para funcionar adecuadamente, y el aparato digestivo es el que se encarga de transformar los alimentos que consumes en los componentes básicos que tu cuerpo necesita.
Inicialmente, cuando comes, los alimentos se mezclan con la saliva de la boca y se descomponen en partículas pequeñas. Después viajan por un tubo largo, llamado tracto digestivo, donde se mezclan con jugos digestivos y se descomponen aún más en nutrientes como azúcares, proteínas y grasas.
Cuando los alimentos están descompuestos en nutrientes, estos son absorbidos por el intestino delgado y pasan al torrente sanguíneo.
Posteriormente, la comida que tu cuerpo no puede utilizar se transforma en heces y es eliminada a través del ano.
¿Cuáles son las partes del aparato digestivo?
El Instituto Nacional del Cáncer explica que el tracto digestivo se compone de diferentes órganos, los cuales nos ayudan a digerir los alimentos, que finalmente salen del cuerpo en forma de heces, como lo explicamos con anterioridad.
Si te interesa conocer los órganos que cumplen esta función, aquí te los compartimos:
- Boca: Aquí comienza la digestión con la masticación y la mezcla de los alimentos con la saliva.
- Esófago: Un tubo que conecta la boca con el estómago.
- Estómago: Un órgano muscular que mezcla los alimentos con los jugos gástricos y los descompone en partículas más pequeñas.
- Intestino delgado: Aquí se absorben la mayoría de los nutrientes.
- Intestino grueso: Absorbe el agua y las sales minerales de los alimentos y forma las heces.
- Recto: Almacena las heces hasta que son expulsadas del cuerpo.
- Ano: El orificio por el que salen las heces.
¿Qué debemos hacer para cuidar el sistema digestivo?
Cuando comemos, en ocasiones no tomamos en cuenta lo que nuestro organismo necesita para evitar enfermedades a corto y largo plazo. Para evitarlo, es indispensable tomar en cuenta los consejos que comparten los especialistas.
Recuerda que aplicando estos consejos, puedes evitar algunas alteraciones del cuerpo.
- Mantén una alimentación balanceada: Prioriza las frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
- Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día.
- Fibra: Agrega alimentos ricos en fibra para facilitar la digestión.
- Masticar bien: Esto ayuda a descomponer los alimentos y evita problemas estomacales.
- Porciones adecuadas: Evita comer en exceso.
- Horarios regulares: Come a horas regulares para mantener un ritmo digestivo constante.
- Ejercicio: La actividad física favorece la digestión.
- Evita el estrés: El estrés puede afectar negativamente a tu sistema digestivo.
- Probióticos: Los alimentos fermentados pueden ayudar a mantener una flora intestinal saludable.
- Escucha a tu cuerpo: Si sientes molestias, presta atención a lo que comes y consulta a un médico si es necesario.
Recuerda que el sistema digestivo es fundamental para tu bienestar en general, por lo que eres responsable de cuidarlo.
