La viudez y el impacto en la persona
Cuando existe un proceso como la pérdida de la pareja, se desencadena lo que conocemos como “viudez“, que puede generar una especie de crisis transitoria difícil de sobrellevar sin el apoyo y acompañamiento adecuados.
La Revista Cubana de Medicina Integral menciona que la viudez es un proceso que conlleva síntomas físicos y mentales, principalmente aquellos asociados a la ansiedad y la depresión.
Un estudio publicado en la Revista Española de Geriatría y Gerontología identificó un sentimiento de vacío emocional que provoca una sensación de soledad, acentuando episodios depresivos que pueden llegar a ser severos y poner en riesgo la integridad del doliente.
Foto: Getty Images
¿La pérdida de la pareja afecta más a los hombres o a las mujeres?
Aunque la viudez afecta a personas de todas las edades y géneros, los estudios han revelado que algunos grupos son más vulnerables que otros.
En este sentido, un análisis realizado por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos destacó diferencias en la experiencia de viudez entre hombres y mujeres.
Este análisis arrojó resultados sorprendentes: los hombres parecen sufrir más con la muerte de su pareja que las mujeres.
¿Por qué los hombres sufren más el duelo por pérdida de pareja?
A pesar de que la viudez no deja de ser un evento traumático sin distinción de género, se encontró que los hombres enfrentan mayores dificulrtades para sobrellevar la “nueva vida” sin su pareja.
Los resultados de este análisis mencionan que las causas por las que los hombres sufren más la pérdida de sus parejas aún no están claras, sin embargo se especula que quizá tenga relación con lo complicado que resulta para muchos hombres entender y hablar sobre sus emociones, por lo que se pueden abrumar con facilidad al no saber lo que están sintiendo.
El artículo además menciona que hay una diferencia entre los síntomas que presenta un género y otro, siendo tal que los hombres experimentan consecuencias emocionales como ansiedad y depresión, mientras que las mujeres experimentan síntomas físicos como falta de apetito o insomnio.
Sin embargo, a pesar de que el estudio haya encontrado estos resultados, lo cierto es que cada caso es distinto y se va a manifestar de diferente manera según sea el caso, sin importar si son hombres o mujeres quienes experimenten la viudez.
Foto: Getty Images
Estrategias para lidiar con el duelo de pérdida de la pareja
Ante la complejidad de este proceso, el Instituto Nacional del Envejecimiento de Estados Unidos ofrece valiosos consejos para sobrellevar la pérdida de la pareja:
- Construir una Red de Apoyo: Amigos y familiares desempeñan un papel fundamental en la recuperación emocional.
- Aceptar las Emociones: Es normal sentir enojo, frustración y tristeza. Permítete experimentar estas emociones sin juzgarte.
- Mantener Rutinas: Mantener actividades regulares puede ayudar a prevenir la depresión y facilitar el proceso de duelo.
- Respetar los Tiempos: No te apresures en volver a la vida social. Permite que el proceso de duelo siga su curso natural.
Como puedes ver y quizá atestiguar, la viudez es un proceso complejo que afecta a hombres y mujeres de manera diferente y aunque el duelo por pérdida de pareja afecte más a hombres que a mujeres, lo cierto es que se deben atender las necesidades emocionales del doliente durante y después del proceso de aceptación de la pérdida.
Por ello, aprender a reconocer estas diferencias nos ayuda a abordar el duelo con mayor comprensión y empatía.
Si tú o alguien que conoces está atravesando este difícil proceso, recuerda que el apoyo emocional y, en caso necesario, la ayuda profesional, son fundamentales para superar esta etapa.
Si quieres saber más estrategias para sobrellevar el duelo, te compartimos este video.
