Para muchos, tomar una cerveza es parte del disfrute en reuniones con amigos o después de un largo día. Sin embargo, un reciente estudio de Profeco advierte que algunas marcas contienen altos niveles de azúcar, lo que podría afectar la salud si se consumen en exceso.
Aunque muchas opciones de cerveza en el mercado se promocionan como “ligeras” o “bajas en alcohol”, esto no significa que sean más saludables. De hecho, algunas pueden tener más azúcar de lo esperado, lo que contradice la idea de ser una alternativa “light”.
Las cervezas con más azúcar según Profeco
El estudio incluyó 19 cervezas comerciales y analizó sus niveles de azúcar, sodio y otros componentes. Entre las marcas con más contenido de azúcar están:
✔ Erdinger Weissbier – 3.56 gramos.
✔ Mahou – 3.19 gramos.
✔ Tecate 0.0 – 2.84 gramos.
✔ Old Milwaukee – 2.55 gramos.
Estos valores pueden parecer bajos si se comparan con refrescos u otras bebidas azucaradas, pero en una bebida alcohólica representan un consumo extra de calorías que puede afectar la salud si se toma con frecuencia.
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¿Por qué el azúcar en la cerveza es un problema?
El consumo excesivo de azúcar está relacionado con varios problemas de salud, entre ellos:
✔ Aumento de peso y obesidad.
✔ Mayor riesgo de diabetes tipo 2.
✔ Problemas cardiovasculares.
✔ Caries y otros problemas dentales.
Además, cuando el azúcar se combina con alcohol, el metabolismo la procesa de manera diferente, lo que podría favorecer la acumulación de grasa en el cuerpo.
Las cervezas con menos azúcar
Por otro lado, Profeco también encontró opciones con mínimos niveles de azúcar, lo que las hace una mejor alternativa para quienes buscan reducir su consumo de este componente:
✔ Corona Light – 0.02 gramos.
✔ Miller Lite – 0.02 gramos.
✔ Jabalí Salvatija Ultra – 0.02 gramos.
✔ Allende 100 – 0.03 gramos.
✔ Michelob Ultra – 0.03 gramos.
Si bien estas opciones no eliminan completamente el azúcar, sí tienen cantidades muy bajas, lo que las hace más amigables con la dieta y la salud.
¿Cómo elegir una cerveza más saludable?
Si buscas disfrutar de una cerveza sin comprometer tu bienestar, estos consejos pueden ayudarte a tomar una mejor decisión:
✔ Revisa la etiqueta – Algunas marcas incluyen el contenido calórico y de azúcar en su envase.
✔ Prefiere las versiones light o ultra – Suelen tener menos calorías y menos carbohidratos.
✔ Modera tu consumo – La clave está en la moderación. Tomar una cerveza ocasionalmente no es dañino, pero el abuso sí puede afectar la salud.
✔ Elige opciones con menos alcohol – Generalmente, las cervezas con menor graduación alcohólica también contienen menos azúcar.
Si quieres seguir disfrutando de una buena cerveza, opta por opciones con menor contenido de azúcar y modera su consumo para evitar riesgos.
