Las fresas con crema son uno de los postres más deliciosos y populares en la actualidad, pues nos ayudan a disfrutar y obtener grandes beneficios, pero ¿cuántas calorías tienen? Aquí te lo revelamos.
Primero que nada, debes saber que este delicioso postre puede ser muy saludable para ti, pero para evitar subir de peso, puedes consumirlo sin excederte y máximo una vez a la semana.
Foto: Getty ImagesAhora bien, si quieres comenzar a consumir las fresas con crema sin culpas, será mejor que descubras cuántas calorías tienen y cuáles son sus increíbles propiedades, y aquí te las compartimos.
¿Cuáles son los beneficios de comer fresas?
De acuerdo con el estudio ‘Descubre los increíbles beneficios de las fresas para tu salud’, se menciona que este fruto contiene una gran variedad de propiedades.
Entre las más populares, se encuentra la vitamina C, pues aporta 54 miligramos por cada 100 gramos, lo que es un poco más que las naranjas.
También contiene magnesio para fortalecer los huesos y proteger las células frente al daño oxidativo, y folatos que ayudan al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo, a la función psicológica normal y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Pero eso no es todo, pues se ha revelado que además de reducir la fatiga y el cansancio, también se asocia con un “menor riesgo de enfermedades crónicas, en especial, las cardiovasculares”, apunta el estudio.
¿Las fresas con crema engordan?
Después de conocer algunos de los increíbles beneficios de este fruto, es momento de revelarte cuántas calorías tienen las fresas con crema.
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En la misma investigación, se menciona que los expertos estiman que entre 4 a 5 fresas, o bien 100 gramos, solo tienen 36 calorías.
Sin embargo, al agregar la crema batida, así como otros ingredientes extra, puede llegar a tener de 100 hasta 200 calorías o más, por lo que te sugerimos evitar los ingredientes extra y mejor prepararlas con productos bajos en grasa.
¿Cómo preparar fresas con crema bajas en calorías?
Si quieres disfrutar de este postre sin sentir culpa, existen alternativas para reducir en gran medida su aporte calórico.
Puedes sustituir la crema entera por yogur griego, una excelente opción para reducir las calorías, pues este tiene alrededor de 60 calorías por media taza.
También puedes elegir edulcorantes bajos en calorías o naturales y controlar las porciones de crema, fresas y azúcar extra. Para obtener mejores resultados, no olvides añadir nueces y otras semillas para agregar un poco de fibra y grasas saludables.
